No.23 今尾 「アクティブレスト」

いつも温かい応援ありがとうございます
＃２３今尾です。


皆さん、「アクティブレスト」　知っていますか？

前回の投稿で、#19 萌さんも書いていましたが
アクティブレストとは、積極的休養とも呼ばれていて、
軽めの運動を行うことで、血流が良くなり、
体内の疲労物質を取り除いていく疲労回復法です

実は身体に疲労が溜まった時こそ、
少し身体を動かしたほうが疲労が抜けやすいんです！

私たちも普段ハードな練習をしているからと
オフの日に1日中家でゴロゴロしている時よりも、
軽めの運動をした時の方が、オフ明けの練習で身体が動きやすいです！

私はアクティブに過ごそうと思うと、山登りが浮かびます！！！
山登りは日常とかけ離れた場所なので、
見るもの、聞くもの、感じるもの全てが普段と違うのが魅力だと思います
山登りでかく汗は不思議と爽快です！

何か軽食を持って山頂で食べるものgoodですね

もう一つは温泉！！よく行きます！！（笑）
あったか～いお風呂に浸かってリラックス
家のお風呂と違って、色々な効能があるお風呂があって楽しい！

こんなアクティブレストを過ごすことで、
よし！また明日から頑張るぞ！と活力が湧いてきます

もうすぐ温かくなるのでサイクリングもいいですね～

アクティブレストのポイントは
楽しいと思えること、元気になれることだと思います！

1日24時間のうちの20～30分間、是非アクティブに過ごしてみてください