No.17 星 「自粛期間のトレーニング」

こんにちは＾＾
＃17 星です。

もう3月になりましたね
春の季節は、桜の時期
そして、花粉症の季節でもありますね～

季節の変わり目なので、皆さん体調には十分気を付けてください！


今回のお題は、「自粛期間中のトレーニング」について

ちょうど、去年のこの時期くらいからコロナウイルスの影響で
自粛期間になったのを思い出すと、もう一年がたったのか～っと思います！

ホッケー活動もできなくなり、チームとして全体で練習ができなかった時に
みんなとzoomを繋いでトレーニングをしたり、一人でひたすら外を走ったり、、

あの頃を思い出すと、みんなと一緒にホッケー出来る時間は
本当に幸せなことなんだと改めて感じました。



ではでは、さっそく私が個人でトレーニングしてたことを紹介したいと思います

１つ目は、山トレーニング
最低でも週1のペースで山登りトレーニングをしました！
岐阜市にある金華山や、家の裏にある山をひらすら休日の朝に早く上る！！！(笑)

金華山の馬の背コースを12分で登ったのが自己ベストです
山登りは、体力と筋力の強化に最強のトレーニング方法だと学びました！(笑)

金華山には、野生のリスが何匹もいて
帰り際にリスに会うのを楽しみにしてました＾＾

ナッツを食べるリス
可愛すぎてたまらない～

２つ目は、家の庭に芝を張ってホッケー練習！
ホッケーができる時間が減って、少しでも感覚が鈍らないように
家の庭に芝を張ってドリブル練習を沢山しました＾＾

ペットのかりんも一緒に載せておきます⁂

あとは家の中でヨガをしたり、自重トレーニングをしたり、、、
良い意味で自分と向き合う時間になったと思います！

今後も、しっかり取り入れながら頑張っていきたいと思います



今シーズンに向けて、良い準備をしていきたいと思います！
引き続き、沢山の応援の応援よろしくお願いします＾＾