No.8 真野 「サンビルマーケット」

おはようございます。＃8 真野です。
最近は日によって暖かかったり、寒かったり、
寒暖差の大きい毎日ですね

季節の変わり目は、疲労が溜まりやすかったり、風邪をひきやすいので
ゆっくり温まって体調にはお気をつけて過ごしてください〜！

今日は私が毎月楽しみにしている
「SUNDAY BUILDING MARKET」について紹介します

「SUNDAY BUILDING MARKET」とは
岐阜駅のすぐ近くにある柳ヶ瀬商店街で
毎月第３日曜日に開催されるマーケットです！
お菓子、雑貨、本、アクセサリー、コーヒーなど、
こだわりのお店が柳ヶ瀬商店街に集結します

どのお店もそれぞれの世界観があって
ここでお気に入りのカフェやお菓子を見つけて
後日その実店舗に遊びに行くのも楽しみの一つです

買い物している私たち以上に、
お店の方々が一番楽しそうで本当に素敵で
いつも元気をもらえるイベントです！

次のサンビルは、３月２１日（日）
皆さんも一度行ってみてください〜！

No.21 瀬川 「ジュースクレンズ」

皆さんこんにちは!　
厳しい寒さも緩み少しずつ春の温かさを感じられるようになってきましたね
季節の変わり目には十分に気を付けたいところです・・・


早速本題です。
今回は「ジュースクレンズ」についてお話しします。
クレンズダイエットなど聞いたことある方も多いと思いますが、
固形物を取らない代わりにコールドプレスジュースを飲んで
栄養素を補いながら消化器官を休めるものです。

年末年始の暴飲暴食、年が明けて心機一転させようと思い
3日間のクレンズしてみました

簡単にやり方を説明すると、
クレンズ開始2.3日前から食事を動物性のものを避けて消化のいいものを取る
↓
3日間、コールドプレスジュースを（約1.5L）・水（約1.5L）飲みます。
↓
2・3日の回復食　酵素、体内でいい働きをする菌を
食事をとりながら増やし普段の生活に戻していく。



このような感じで3日のクレンズが終わり、
ジュースを飲めるのでとってもストレスなく行えて
準備食や回復食で食べ物や栄養素について改めて興味を持つことができました。
そのあとから、砂糖・醤油・油・だしなど
普段使っているものにも健康を気にするようになりました。
週末を使って1日デトックスなどをする人も多いようで、
それくらいなら気軽にできて気分転換や食べ過ぎてしまった時や
胃腸を休めたい時にとてもいいと感じました。



食べ物だけで気分や体の調子が代わることを
身をもって知ることができました
皆さんも、腹八分目・よく噛んで食べるなど
当たり前のことですが体を大切にお過ごしください

No.22 坪内 「萌萌味噌」

こんにちは
#22坪内です！

皆さん、自分の手で味噌を作ったことってありますか？

今回は、先日#19佐々木萌選手に連れて行ってもらった味噌作りWS（ワークショップ）で驚いたことについて紹介したいと思います

驚きその①想像以上にカンタン

材料は、たったの３つ！大豆・麹・塩！

それを混ぜて、

（茹でた大豆をにぎり潰すの、めっちゃ楽しいです）

丸めて、

容器に投げ入れるだけでした（多分）

驚きその②常在菌が味噌を美味しくする

自分の手の平に付いている菌（常在菌）が自分の身体に合った味噌を作ってくれる。
同じ材料を使って作ったとしても、作り手の個性が出て、違う味になる。

小さな子どもの元気な常在菌が入るともっと美味しくなるとか・・・

こんな話を聞いたら、なんだかワクワクしませんか？それとも半信半疑ですか？

まさに目に見えないパワー


コロナの影響で、菌＝悪いもの、毎日「殺菌・除菌」を意識した生活をしていますが、
役に立つ菌も身体はちゃんと持っているんだなと発見がありました

出来上がるのは１０月
それまで楽しみに待ちたいと思います。

（私の味噌には萌さんの菌も入っているので「萌萌味噌」と名付けることにしました）

皆さんもぜひ今の時期に作ってみてくださーーい

No.7 小川 「気まぐれ料理」

こんにちは！＃7小川です。

2月に入り、日中の日差しが心地よく感じられる一方、
日が沈んだ後に来る急な冷えにより大ダメージを受けています

最近、SNSを見ていて三点リーダー症候群という言葉を目にしました
文の最後に…をつける人のこと言うそうで、
私も当てはまるなーと思いつつ、便利なので使ってしまうんですよね

今回のお題はFreeということで、
最近気まぐれに作った料理たちを紹介しようと思います

他の選手のブログやSNSで紹介してくださって、
私がお菓子や料理をするっていうイメージが若干ついているかもですが、
調理頻度はそんなに高くないです…

基本的に、
自分が食べたいなー
作ってみようかなー
面白そうだなー
という軽い気持ちや衝動で作り始めます
誰かにプレゼントする時なんかはちょっと頑張ったりもします

じゃあ少しばかり紹介を。

まずは前八木選手が言っていたローストビーフ↓↓

年末の手巻き寿司の時にノリで作った寿司↓↓

動画で巨大いちご大福を作っているのを見て
何となく作りたくなったいちご大福↓↓

プレゼントしたケーキ↓↓

最近料理頻度増えてるはずなのですが、写真が以外にも少なかったので、
またいつか紹介できる日のために集めておきます

最近寒暖差が激しいので、みなさん体調には十分お気をつけください。
今後も応援よろしくお願いします

No.15 田中 「マーベルヒーロー」

皆さま　こんにちは
#15 田中です。

今回はお題が自由という事なので
ディズニー映画について書いていきたいと思います。


最近ディズニープラスという公式動画配信サービスに登録し
(1ヶ月無料でお試しですけどね)
ディズニー映画を観まくっています。

最近見たのは
・ソウルフルワールド
・リメンバーミー
・ムーラン
・インクレディブルハルク
・アイアンマン
・アントマン
・キャプテン・アメリカ
・アベンジャーズ　　
・ガーディアンズオブギャラクシー　　　　
etc...

ディズニー映画は世界観が素晴らしいなと感じましたし
毎回どの映画も勇気や夢を与えてくれる所が本当に素敵です。

私はムーランとマーベルに出てくるヒーロー達(アベンジャーズ)に惚れました
たくましくて人思いでとにかくカッコイイんです。

そんな感じでマグカップ買っちゃいました！

まだ見たことない方は是非見て欲しいです！！！！

マーベルのテーマパークが出来ればいいのにな〜なんて思っています

とにかくディズニーは素晴らしいって事を伝えたかったです。


最後まで読んでくださりありがとうございました