No.21 瀬川 「ジュースクレンズ」

皆さんこんにちは!　
厳しい寒さも緩み少しずつ春の温かさを感じられるようになってきましたね
季節の変わり目には十分に気を付けたいところです・・・


早速本題です。
今回は「ジュースクレンズ」についてお話しします。
クレンズダイエットなど聞いたことある方も多いと思いますが、
固形物を取らない代わりにコールドプレスジュースを飲んで
栄養素を補いながら消化器官を休めるものです。

年末年始の暴飲暴食、年が明けて心機一転させようと思い
3日間のクレンズしてみました

簡単にやり方を説明すると、
クレンズ開始2.3日前から食事を動物性のものを避けて消化のいいものを取る
↓
3日間、コールドプレスジュースを（約1.5L）・水（約1.5L）飲みます。
↓
2・3日の回復食　酵素、体内でいい働きをする菌を
食事をとりながら増やし普段の生活に戻していく。



このような感じで3日のクレンズが終わり、
ジュースを飲めるのでとってもストレスなく行えて
準備食や回復食で食べ物や栄養素について改めて興味を持つことができました。
そのあとから、砂糖・醤油・油・だしなど
普段使っているものにも健康を気にするようになりました。
週末を使って1日デトックスなどをする人も多いようで、
それくらいなら気軽にできて気分転換や食べ過ぎてしまった時や
胃腸を休めたい時にとてもいいと感じました。



食べ物だけで気分や体の調子が代わることを
身をもって知ることができました
皆さんも、腹八分目・よく噛んで食べるなど
当たり前のことですが体を大切にお過ごしください