ミズノメントール賞受賞

この度、永井祐司監督が、ミズノスポーツメントール賞を受賞されました！

－ミズノスポーツメントール賞とは －
競技スポーツおよび地域スポーツにおいて
選手の強化・育成ならびに地域スポーツの普及・振興
に貢献した指導者が顕彰され、2019年度で30回目となります。

永井監督は、日本ホッケー界において、唯一男女日本代表チームの監督・コーチに就任。
また、数多くの選手をソニーから日本代表へ送り込んだ実績が評価されました。


ささやかではありますが、私たちから花束を贈らせていただきました＾＾

祐司さん、おめでとうございます！

そして日頃より私達を温かく応援し、サポートしてくださる皆様、
改めて、ありがとうございます。
今後とも、地域から愛され、応援され続けるチームを目指し、
チーム一丸となって、頑張ってまいります。

応援の程、どうぞよろしくお願いいたします。

お題【初！山登り】＃21 瀬川

こんにちは！#21 瀬川です！
今回のお題がフリーということで
本当になにを書くべきか悩みました

今回は、昨年私が初めて挑戦した山登りについて
皆さん、高尾山ってご存知ですか？
東京都にある世界一登山者が多いことでも有名な山なんです(この記事を書くまで知りませんでした笑)

オフ前日、あ、山登りがしたい。
ただその想いだけで翌日、高尾山に向かいました
トレーニングも兼ねて登り始め、
最初は緩やかな補装された道でこれなら余裕だな〜なんて思っていました。
高さも知らず登っていたのですが
599mの高さ… 東京タワー約2本分ですね

これを2本分登ったと思うと自分でも驚きです。
そして、登り始めること約1時間ほどで山頂にたどり着きました



朝9:30から登り始めたのですが、
とっても気持ちの良い1日の始まりを迎えた気分で
自然のパワーを沢山もらえた時間でした

初めての山登りでしたが、次はもう少し難易度の高い山に挑戦したいと思いました！
山登りにはいつも愛用しているsalomonさんのトレイルランニングシューズを


　

グリップも重さもとっても履きやすかったです
私はこれを試合の時、スパイク代わりで使っています！


そして、下山後に食べたこのみたらし団子は
本当に美味しかったです

今年はオリンピックイヤーになりますが
私もなにか新しいことに挑戦できるように
たくさんのことを今年も吸収できるよう
これからも頑張りたいと思います

コロナウイルスなども流行っていて
不安な日々が続いていると思いますが
健康第一で皆さんもお過ごしください

VS PARK !!! ＃20清水

こんにちは^^
いつも温かい応援ありがとうございます！
#20 清水です。

最近のニュースのほとんどが＜コロナウイルス＞でいっぱいですが、皆さん体調は大丈夫ですか？
手洗いうがい・マスクをしっかりしてお互いに気をつけましょう


今回のお題はフリーなので　＃６阪口選手と＃１６要石と一緒に行った『VS PARK』　について書きたいと思います★


皆さんは大阪にある『VS PARK』って知ってますか？
体を動かすのが好きな人にはおススメのスポットです

アミューズメント施設なんですけど、とにかくすごいんです！！笑
一つ一つのアクティビティが個性的で普通じゃないんです！笑

自分の声で攻撃する『ワーワードッジ』や、超強力ゴムに繋がれたままどこまで前進できるかを競う『Run & Run』など、ちょっと変わった楽しいアクティビティが盛りだくさん

『PARTY SQUASH』

『ポカポカスタジアム』

何時間いても飽きないくらい楽しさの詰まったアミューズメント施設です



その中でも私が特に気に入ったのはこちら！！！


『ダイナマイトポーズ』

これは影に合わせて様々なポーズを取る、カロリー大量消費型スポーツ！
簡単そうに見えて意外と難しいんです

座ったり、立ったり、ジャンプしたり...とにかく忙しい！笑

いっぱい動いて、いっぱい笑って、おなかもペコペコだったので、阪口選手行きつけのおいしいスープカレーのお店でおなかを満たして帰ってきました

また行きたいです

【ハマっているもの】＃10葉月

皆さん　こんにちは　＃１０　葉月です


最近はようやく温かくなってきて嬉しいです

今年は積もるような雪もなかったし

スタットレスにも変えなくてよくなったのでラッキーでした笑。

そんな中”コロナウイルス”まだまだ流行ってるみたいで怖いですよね。

マスクも売り切れているので予防にも限界はありますが、

頻繁に手洗いうがいをしたらいいみたいですよ！

色々な噂があると思いますが少しでもおかしいなって思ったら病院で診てもらいましょう







さて、本題に入ろうかと思いますが、今回のお題は ”FREE"

何を書こうか迷いましたが
最近自分のハマっているものについて紹介したいと思います









１、ビーガンについて

皆さんはビーガンという言葉の意味を知っていますか?

私もつい最近になって興味が湧き始めたのですが、

まずビーガンとは、ベジタリアンと似ていて

卵、乳製品、肉、魚などを食べない人のことを言います。


もちろんビーガンの中でも色んな人がいますが・・・。

実際に食べるものがないじゃんって思う人もいるかもしれませんが

基本的には植物性の物を中心とした食事になるので

肉や魚の代わりに→大豆を使った食材に置き換えます

乳製品、例えば
牛乳の代わりに→豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクに置き換える

など、よく考えるとこのように置き換えができるのです。

何にいいのかって言われたら



★ダイエットに良い食事方法
★体に害を与えない食事
★体のフィーリングが良くなる（体が軽く感じる）（美容効果）
★沢山の動物を殺さないで済む
★環境に優しい
★アスリートでもパフォーマンスが上がりやすくなる

他に色々ありますがこのようなメリットがあります



力をつけるには”お肉をしっかり食べなさい”
しっかり食べれば力が発揮できるなど言われてますよね？

それは間違っているとは言い切れませんが、
本当はお肉を食べなくても力は発揮できるし
よりパフォーマンスが上がると言われています。

実際に陸上で活躍している選手、ボディービルダー

アメリカンフットボールの選手でも活躍しているんです


それを思ったらすごいと思いませんか？








色々話を聞くたび興味が湧いてくるし

肉や魚も美味しいのですがビーガン食もとっても美味しいんです。
これだけは伝えたいですね。

男性女性問わず絶対に美味しいって言ってもらえる自信はあります

海外ではずっと前から流行りだしていてビーガン用の
ソーセージ、お肉、チーズなどもどこに行っても購入できるし、
飲食店に行けばビーガンメニューというものも必ずあります。

日本では東京や名古屋にもビーガンカフェなどもあるので
私はお店を探して行ったりしています


もちろん私はお肉や魚など動物性の物が好きで食べてしまいますが
将来的には植物性の物を中心とした生活に変えていこうかと思います


気になる方は、ネットフリックスのなかにある　　”ゲームチェンジャー”

という映画を一度見てみてください

これからの生活に良い影響を与えてくれるかもしれません。


ちなみに私が好きなビーガンメニューは

大豆ミートの唐揚げ

大豆ミートのたこライス

ビーガンクッキーやパウンドケーキ

などなど、他にもおすすめはいっぱいありますが
これは東京にあるカフェのビーガンバーガーです↓↓
普通のバーガーに見えますがお肉じゃなく大豆ミートでできています

料理が好きなので私も自分で作れるように沢山勉強したいと思います









２アサイーボウルを食べる&作る

私は最近でもないけど昔からアサイーボウル（スムージーボウル）が大好きです

アサイーについて説明すると”スーパーフード”

体に優しく美味しい、そして栄養価の高い食べ物
ハワイでは毎朝朝食として食べるのが日課だったり、
おやつとして食べられることが多いみたいです

アサイーにはビタミンCが豊富に含まれていて
美肌効果がありとても体に良いと言われています。
アサイーボウルのは他にも　バナナ、チアシード、グラノーラ、いちご、ナッツなど
一つの器で必要な栄養が全て摂取できちゃうんですよ。。。（最高）

特に女性人気で今は注目の食べ物だと思います
タピオカの次はアサイーボウルでしょ？って私は思っています笑。

ちなみにアサイーボウルの作り方は簡単で、自分の好きに盛り付けしたり出来るので作るのも楽しいです





「レシピ」
★バナナ２本（中くらい）半分は飾り用
★豆乳　（入れても入れなくても良い）
★アサイー　１パック　アサイージュースを凍らせておいてもよい
★苺　３～５くらい
★グラノーラ　好きな分だけ
★ナッツ　好み
★ココナッツファイン（最後にふりかける）
★ピーナッツバター　好み（甘くなくオーガニックなものが良い）

アサイー、バナナ、豆乳（好みで）ミキサーで混ぜます。
混ぜたものを器に移します。
自分の食べたい果物やグラノーラなど盛りつけするだけで完成

※グラノーラの入れすぎ、ピーナッツバターの入れすぎには気をつけましょう！



私が今までで食べたアサイーで一番お美味しかったのはこれです↓↓

味も見た目もナンバーＯＮＥでした。
見るだけで幸せ笑

皆さんは作ったこと、食べたことありますか？

今ダイエットしている方、健康に気を使っている方はぜひ試してみてください

そして何といっても今流行りのSNS映えができます笑

私の中で流行ってることはまだたくさんありますがそれはまたの機会に

See you soon

Happy Birthday #8真野

『３月４日』
お誕生日を迎えた選手がいますので
ご紹介したいと思います

BRAVIA　Ladies　＃8
　真野　由佳梨　選手

おめでとうございます

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ありがとうございます！
26歳になりました！真野です。

去年の今頃は、２５歳。
年齢的にはちょうど真ん中くらいだな～と
のんきに考えていたような気がしますが、
チームでの活動、代表での活動を重ねていく中で、
見え方や考え方、関わり方が大きく変わり、
いつのまにか引っ張っていく立場になっていました！

得たものはとても大きくて大事なものばかりですが
手放さないといけなかったものも沢山あった1年だったな～と思います。

そんなことを考えていた頃に、
みなみがカフェに誘ってくれました（同期）
りさこがご飯に誘ってくれました同期）

いつも通りで大した話もしていませんが
いつもありがとうと思いました！
一緒に頑張りたい！！！という思いがふつふつと…
同じチームで良かったな～と心から思いました！

すれ違ったり、距離が出来たりしたら本当にもったいない！
チームメイトとの距離は絶対に手放したくない

ということで・・・

今年の目標はソニーメンバー全員と2人でご飯に行くことです！
沢山お誘いしますので、是非一緒に行ってください

今年は試合を観に来てくれた人が、
明日も頑張ろうとか、自分も頑張ろうと思ってもらえるくらい、
感謝の分だけ、自分のプレーで何かを伝えられるように頑張ります！


これからもBRAVIA Ladiesの応援をよろしくお願いします