No.14 川口 「試合前のルーティン」

こんにちは！

#14 川口です！


今日は私の「試合前のルーティン」について紹介したいと思います


試合前のルーティン、、、


・ご飯はなるべく試合の３～4時間前に済ませる
・パンよりご飯！！朝食は必ずとる
・身の回りの掃除、整理整頓をする


このくらいですかね！特にない！(笑)


食事は重要で、食べ過ぎても体が重いし、
逆に食べなさ過ぎても、エネルギー不足で動けないので
いいパフォーマンスにつなげる為に、
何を、どのくらいの量、いつ食べるか意識するようにしています


そして朝食はしっかり食べます
パンより、うどんより、ごはん派！！


あとは、身の回りを綺麗にします！

普段からよく掃除をするのですが、
綺麗に整理整頓されていると、心もすっきり気持ちが良いですよね


他には、スティックを磨きます！

毎日使っているものは気づかないうちに汚れていたり、傷ついていたり、、、
やっぱり使うものがきれいだと、気持ちが良いし、
試合前に限らず、常にきれいにしておくことが大切ですね


" 試合前だから絶対にこれをやる "

っていうことは特に決めず、その時の気分に合わせて
心と体の準備をするのが私の試合前の過ごし方、ルーティンです

試合に向けて、これからもトレーニング頑張ります
引き続き、応援の程、よろしくお願いします！