No.19 佐々木 「アクティブレスト」

みなさん、こんにちは！
＃１９ 佐々木です。

だんだんと暖かくなってきて
少しずつ春の陽気が感じられるようになってきましたね


今回は「アクティブレスト」について書きたいと思います。
オフの日の過ごし方は、人それぞれあると思いますが
アクティブレストは、日々の練習の疲労と
神経を張り巡らせて緊張状態にある心を
「心身共にリフレッシュ」するための
その名の通り体をアクティブに動かす休みの事です


私は、「商店街や公園を散策する」「体験、イベントに参加する」
この２つをよく取り入れています！！

岐阜には柳瀬商店街や城下町、公園など、、、
風情や自然を感じられる場所がたくさんあります。
歩いていると隠れ家的な店を発見したり
新しい人との出会いもあったりします。
程よく歩いて、いろんな人と話したりすことが、
とても刺激や癒しにもなります

新しい体験・イベントは、色んなことを結構します！
とにかく自分がわくわくする事！
やってみたいと思ったことは、すぐやります！！
・音楽イベント　　・マルシェ
・味噌作り　　　　・ローチョコ作り
・古民家再生のお手伝い　・陶芸

自然や五感に触れるものを取り入れています！
土に触れるとラックス効果があったり
音楽を聴いて癒されたり
何かを作ることは創造性を豊かにしてくれます
体験した後は温泉でゆっくりして帰るのが一連の流れです（笑）
心も体もとってもリラックスされる、
私のアクティブレストの紹介でした