『エクササイズ』＃７小沢

おはようございます！

＃７小沢です(^^)



今回は私たちがＷ-ｕｐで行っているエクササイズについて書きたいと思います！

試合の応援に来てくださった時、
こんなことや

こんなこと

をしているのを見たことがあると思います！

これは私たちがいつも行っている、体の軸を作るエクササイズです
このエクササイズをすることで体の中心にしっかりと軸を作り、
ぶれない動きやすい体を作ります！

季節に合わせてエクササイズもいろいろ変わります！

私は今年で6年目ですが、1年目はほんと何もできず見よう見真似。。。
最初は倒立、ブリッジ、側転、開脚前転などが全くできませんでした

体が柔らかければできてしまうものもあるのですが、体のどこに軸を持っていくかをポイントにやることが大切なんです

3年目くらいから感覚が掴めるようになり、今ではいろいろとできるようになり
自分の体が変わったことも実感できるので本当にすごいなと思います！！


12月の試合に向けてもしっかりエクササイズをして
体を整え、いい準備をしていきたいと思います

みなさんもどこか体が動きづらかったり、痛いときは
どんなエクササイズをしたらいいか私たちに聞いてみてください

コメント 2

小沢さん、こんにちは
写真見たんですが
エクササイズすごいですね
私はずっと腰痛で悩んでて
お尋ねしてみたかったんですが、腰痛の時は
どういうエクササイズするのがいいでしょうか？
by LEE (2018-11-15 18:01) 

LEEさん
コメントありがとうございます！
私たちは体感を整える為に呼吸法をしています。
まずは、複式呼吸で深い呼吸をすることから取り組まれたらどうでしょう！

by BRAVIALadies (2018-11-16 08:49)