No.5一谷麻「いつも〇〇」

こんにちは！
#5麻実です＾＾

だんだん暑くなってきて練習中も
大量の汗をかいてきました。（汗かきなので年中かいてますが、、、笑）
みなさんも水分補給、栄養をたくさんとって
夏バテにならないようにきをつけてくだい～

さて、わたしのいつも〇〇は、

いつも夜寝る前にしていること！です

絶対に欠かせないことは、
・コンタクトを取った後のアイボン
・着圧ソックスをはいて寝る
・壁に足をあげてむくみとり
・腰をならす
・アラームがセットできているか確認

です。笑

アイボンは目の乾燥も予防してくれるのと
目についたゴミも取り除いてくれます
アイボンをした後に、目から出たゴミが浮いていると
嬉しい気持ちになります
キレイにした！！！！！っていう実感。

着圧ソックスと壁に足をあげるのは、
私はむくみやすいので1日がおわると足はパンパン。
ズボンのあと、靴下のあとは絶対ついています。
（むくみはほんとに嫌やけど、
この後が付いたところを触るのが好きです。笑）
いまのところこれに共感してくれる人はいません。笑

なのでこれは絶対！！！
むくみがとれてなくても気持ち的にとれていると思ってます～
そして、足をおろした後に
腰を、
右、左に、捻って
ボキボキとならしていよいよ眠りに入ります
なぜか、足を上げたあと腰が鳴りやすいんですよね
だから絶対捻らないと気が済まない！！

アラームがセットできているか確認したら1日が終わります


っていう感じでいつもわたしが寝る前にしていることでした～
いざ、こうやって書いてみると
特に変わったことはしてなかったですね。笑

以上！！
次回もお楽しみ