＃４一谷奈 「〇〇やっています」

こんにちは！＃４奈歩です！

シーズンの前半戦が終わり、国内大会が一段落。
美味しいものを食べに出かけたり、地元に帰って甥っ子・友達の子どもたちに癒されたりと少しゆっくりした時間を過ごせました！

さて、本題に行きましょう！
普段はなかなかゆっくりする時間がないシーズン中に、
リフレッシュの１つとしてやっていること、、、、

1年ほど前から「ヨガやっています」！
休みの日まで運動かよ！と突っ込まれたりもしますが、、、(笑)


自分の呼吸や体に意識を向けながら行うヨガは、体も心もスッキリするんです！


整体やマッサージで第三者に体を緩めてもらうのもいいですが、
ホットヨガだと筋肉も温まって伸びやすくなり、
固まったり、縮こまった体が広がっていくような感覚！

強度の高いレッスンだと、ひとりだけ尋常じゃない汗をかいて少し恥ずかしいですが、終わった後は便通も良くなるし、いいこと尽くしです！



ヨガってただのストレッチじゃないの～？って思ってましたが、、、違います！
ちなみに、本まで買いました(笑)

私たちブラビアレディースのウォーミングアップを見たことある方は分かると思いますが、ブリッジや倒立など、少し変わった動きや体操をします。

呼吸や横隔膜、骨盤底筋群に意識を向けて、
アウターマッスルに頼らず、怪我をしない効率的な体の使い方を学んでいます。
（こいつ何言ってるんだと思わないでくださいね。笑）

ヨガでも一緒で、同じポーズをとっていても、
安定していて話す余裕のある先生、アウターに頼りすぎてプルプルと震える生徒。



「なにも予定ないし行ってみよ～」くらいの気持ちで始めたヨガでしたが、
体の使い方や意識するところが似てる！おもしろい！と感じ、
今でものんびりと続けています！

体の使い方が変われば、体の形もパフォーマンスも変わる、、、！
実際、社会人になってから身長が伸びたり、重度のО脚が少しマシになったり（自称。笑）、走り方や動きにも変化を感じたりしています。

シーズン後半戦に向けて、心も身体も準備していきたいと思います！
これからも応援よろしくお願いします！