No.19佐々木「いつも〇〇」

みなさんこんにちは！
＃19 佐々木です

あっという間に春が終わって
気温も上がり、夏に近づいてきましたね
すでに日焼けをして黒くなっているので
お店の定員さんに「焼けてますね！サーファーですか？」などと
言われることが多くなってきました
サーファーって海のかっこいい人ってイメージなのでポジティブに捉えています（笑）


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さてさて、今日のお題は「いつも〇〇」ということで
私は「いつも満月・新月にやっていること」について書きたいと思います

私たちのウォーミングアップでは
キネティックフォーラムの考えをもとに
身体の正しい使い方、自分自身の確認・コントロール
身体の軸を整え、元々の自分たちの持つ自然な体での
パフォーマンスアップに繋げるための
アップを日ごろから行っています！！


自然ということで季節や月の満ち欠けに合わせて
アップやトレーニングの内容も変わってきます


そんな中で私が興味を持ったのが
月の満ち欠けでした！
私たちの祖先は、月の動きから農事暦を作り、
作物の種まきや収穫時期を決めてたとも言われています
月の引力によって、干潮・満潮は発生し
人は60～70％が水分でてきているので、
満月の日には月の引力の影響を受けているそうで
特に女性は影響を受けやすいとも言われるので
月の満ち欠けを意識することで
生活に良い事が＋されることもあると思っています


満月：体が栄養や水分を吸収しやすい
→月を見る、お香をたく、とことんリラックスする
　手放したいことの願い事をする
新月：発散・放出・浄化
→ソルトバス、プチ断食、
　新しくスタートさせたい願い事や目標を立てる
　

〇バスソルト


こんな感じでちょっとしたことをやっています！
色んな情報や慌ただしい環境の中で生活していると
自然や自分と向き合うができなくなってしまうので
自分を労わったり知る時間も必要かと思います


最近のNo1のリラックス方法は
シンギングボウルを鳴らすことです！！
音の振動や音色が心地よく落ち着きます
小さいので遠征にも持ち運びもできます
なかなか鳴らせない人もいるので
ぜひトライしてみてください～！

〇シンギングボウル

こんな感じで私の「いつも〇〇」でした～！
身体も心も自然で健康な状態で試合に向けてトレーニングに励みたいと思います